Anna Keijsers, (bekken)fysiotherapeut geeft antwoord…
Wanneer schakel je een bekkenfysio in?
Als je tijdens je zwangerschap of na de bevalling last hebt van rugpijn, pijn aan je stuitje, schaambeen, heupen, billen of buik: dit valt allemaal onder bekkenpijn. Ook kun je bij de bekkenfysio terecht met klachten op het gebied van plassen, urineverlies, obstipatie, aambeien, een pijnlijk/drukkend gevoel in en rond de bekkenbodem of pijn bij het vrijen. Wanneer je bevalt met een keizersnede kan de bekkenfysio zorg geven voor herstel van het litteken of hulp bij herstel van diastase (het uiteenrekken van het weefsel tussen de rechte buikspieren)
Zijn er oefeningen die je kan doen om pijn aan je bekken te voorkomen?
Elke vrouw heeft een andere belastbaarheid. Dit heeft effect op wat je tijdens je zwangerschap allemaal kan blijven doen. Tijdens je zwangerschap zal je naar het einde toe langzaam wat moeten afbouwen in activiteiten en de intensiteit met sporten. Dagelijks blijven wandelen en fietsen is de basis. Lichte stabiliteitsoefeningen om de spieren rond je bekken sterk te houden (bijvoorbeeld pilates) kan een goede aanvulling zijn.
Ik wil na de bevalling een sluitband gebruiken om zo snel mogelijk weer in shape te zijn. Kan dit kwaad?
Het klinkt geweldig, maar helaas helpt een sluitband niet om van de extra kilo’s rond de buik af te komen. Wanneer je veel ongemak rond de buik ervaart (zeker na een keizersnede) tijdens je dagelijkse activiteiten kan het gebruik van een steun – bijvoorbeeld een sluitband – prettig zijn. Om weer tot een goede ademhaling te komen en op een juiste manier gebruik te maken van je buikspieren is juist bewegen zonder sluitband heel belangrijk.
Wordt bekkenfysio vergoed door de verzekering?
Wanneer je aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie wordt bekkenfysiotherapie volledig vergoed.
Dacosta Fysio | Amsterdam | www.dacostafysio.nl