De verzorging van een moeder, voor en na de zwangerschap

Tijdens en na de zwangerschap wordt er altijd veel aandacht besteed aan de verzorging van de baby. Terecht, want zo’n klein mensje heeft veel verzorging nodig. Dat neemt niet weg dat de verzorging van de moeder ook heel belangrijk is. De zwangerschap en bevalling zijn zwaar en kunnen lichamelijke en fysieke gevolgen hebben voor de moeder. Zo kunnen moeders last krijgen van haaruitval, aambeien of bekkenpijn of kunnen ze melk lekken. Ook zijn er moeders die last krijgen van een depressie en zijn er moeders die willen afvallen na de bevalling. Wij zijn er van overtuigd dat een moeder net zo veel verzorging verdient als haar baby, gelukkig zijn er genoeg manieren om extra goed te zorgen voor een moeder tijdens én na de bevalling.

Borstvoeding, zoogcompressen, tepelzalf en tepelverband

Borstvoeding geven is iets moois en natuurlijks en gebeurt in de meeste gevallen al in de eerste uren na de bevalling. Indien mogelijk wordt aangeraden om je baby de eerste twee jaar van zijn leven borstvoeding te geven, na 6 maanden wordt dit meestal aangevuld met bijvoeding. Borstvoeding is erg goed voor je baby, maar het kan zwaar zijn voor de moeder. Aan het begin kun je bijvoorbeeld nog melk lekken, om natte plekken in de kleding te voorkomen kun je gebruik maken van zoogcompressen of borstcompressen. Moeders kunnen ook last krijgen van tepelkloven, die zijn scheurtjes in de tepel die ontstaan tijdens het geven van borstvoeding. Heb je last van tepelkloven? Dan helpt tepelzalf goed om te pijn en irritaties te verlichten, het tepelverband is zeer geschikt om tepelkloven te genezen.

Een depressie na de bevalling

Een depressie na de bevalling, of postnatale depressie, is een gevoel van somberheid, prikkelbaarheid, angst en neerslachtigheid dat bij moeders voorkomt na de geboorte van hun baby. De depressie begint doorgaans niet direct na de bevalling, maar enkele weken of maanden later.
De meerderheid van de jonge moeders heeft last van stemmingswisselingen na de bevalling. Denk dan aan spontane huilbuien, nervositeit, gespannenheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen. Deze vinden meestal plaats tussen de derde en tiende dag na de bevalling en komen door de hormoonschommelingen die de moeder heeft doorgemaakt. Bij 10-20% van de moeders houdt dit gevoel maandenlang aan, men spreekt dan van een postnatale depressie. Veel moeders schamen zich voor deze negatieve gevoelens die niet bij een moder zouden horen, maar die schaamte is nergens voor nodig. Een postnatale depressie is vervelend, maar wel normaal. Houden de symptomen langer dan twee weken aan, worden ze heftiger en maken de symptomen het moeilijk om voor je baby te zorgen, raadpleeg dan een arts.

Sporten na de bevalling

Een zwangerschap is zwaar, je lichaam heeft na de bevalling dan ook even de tijd nodig om te herstellen. Er gaat ook nog heel veel energie naar je pasgeboren baby. Wanneer je weer snel fit wilt zijn of misschien wat wilt afvallen na de bevalling is het belangrijk om te weten wanneer je weer kunt sporten. Heb je een vaginale bevalling gehad zonder complicaties dan kun je na een week al beginnen met rustige buikspieroefeningen op bed. Bekkenbodemoefeningen kun je ook vrij kort na je zwangerschap al doen vanuit bed, deze oefeningen zijn belangrijk omdat het incontinentie tegen kan gaan. Als je gaat sporten na je bevalling is het belangrijk om het rustig op te bouwen en om goed na je lichaam te luisteren. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je na zes weken alweer wat zwaardere oefeningen doen, zoals zwemmen. Heb je een keizersnede gehad, dan heeft je lichaam doorgaans wat langer nodig om te herstellen, zo’n acht weken. Ga je graag hardlopen of tennissen, wacht dan minstens drie maanden, dan pas kan je bekkenbodem die last pas weer aan.

Oliën, zalfjes en crèmes voor de moeder

Er zijn ontzettend veel producten die periode tijdens en na de zwangerschap aangenaam kunnen maken voor de moeder. Een huidolie kan de kans op striae bijvoorbeeld verkleinen door de huid soepel en veerkrachtig te houden. Het gebruik van handgel is een eenvoudige manier om de handen te desinfecteren en hygiënisch te houden. Eigenlijk zijn er voor alle ongemakken die een moeder kan hebben wel producten om daarbij te helpen. Er is zelfs een tummy wax speciaal ontwikkelt voor de zwangere buik. Ben jij een (aankomende) moeder? Dan verdien je deze verzorging. Ben jij de partner van een (aankomende) moeder, vergeet dan niet om heel goed voor haar te zorgen. Dat verdient ze.

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. In deze bijzondere periode heeft je lijf net wat meer nodig dan anders. Of het nu gaat om het soepel houden van je huid of het voorkomen van een vitaminetekort.

Resultaat 1–12 van de 42 resultaten wordt getoond

CATEGORIEËN
Petit&Jolie Anti-Striae Olie
Sluiten

Petit&Jolie Anti-Striae Olie | 100 ml

12,95
Petit&Jolie Anti-Striae Olie met 100% natuurlijke ingrediënten houdt de huid soepel en veerkrachtig en verkleint de kans op striae en zwangerschapsstriemen.
Petit&Jolie Handzeep
Sluiten

Petit&Jolie Handzeep – pH-neutraal | 250 ml

6,95
Petit&Jolie Handzeep is gemaakt van ingrediënten van 100% natuurlijke oorsprong. Het beschermt de natuurlijke pH-waarde en voorkomt uitdroging.
Salt of The Earth Unscented Natural Classic Deodorant (90 gr) | Mijnkraamshop.nl
Sluiten

Salt of The Earth Unscented Deodorant

6,35
De Classic Stick van Salt of The Earth is een deodorant gemaakt van natuurlijke minerale zouten. Het microscopische laagje van minerale zouten die je aanbrengt op de huid doodt de bacteriën die de poriën blokkeren en een zweetgeur veroorzaken. Hierdoor ruik je de hele dag fris. 100% natuurlijk en 100% effectief, 0% chemicaliën.
Sluiten

Sanature katoenen maandverband Normaal (10 st)

3,09
Natuurlijk maandverband van Sanature heeft een 100% katoenen kern en toplaag, vleugels voor een betere pasvorm en biedt de beste bescherming bij een gevoelige of geïrriteerde huid.
Sluiten

Sanature katoenen maandverband Super (10 st)

3,09
Natuurlijk maandverband van Sanature heeft een 100% katoenen kern en toplaag, vleugels voor een betere pasvorm en biedt de beste bescherming bij een gevoelige of geïrriteerde huid.  

Unicura Handzeep Mild | 250 ml

1,95 0,99
Goede hygiëne is belangrijk, vooral tijdens de kraamweken. Unicura Handzeep Mild zorgt op milde wijze voor een effectieve barrière tegen bacteriën.
Medela Disposable zoogkompressen – Ultra Thin
Sluiten

Medela Zoogkompressen – Ultra Dun (60 st)

9,28
Gebruik bij matig tot weinig lekkende borsten Medela Safe & Dry™ Ultra thin wegwerp zoogkompressen. Deze ultra dunne zoogkompressen geven een beschermd en zelfverzekerd gevoel, terwijl ze discreet zijn in het gebruik.

Oh-lief Natural Sunscreen BODY SPF - 100 ml
Sluiten

Oh-lief Natural Sunscreen – SPF30 | 100 ml

17,95
Oh-Lief Natural Sun Screen SPF30, is een zonnebrandmiddel voor het hele gezin; inclusief jonge kinderen en baby’s. Het is geheel vrij van conserveringsmiddelen, kleurstoffen en parfum. Ideaal dus voor de gevoelige (baby)huid.

Hypogeen Handwasgel (100 ml)

4,50
De huidvriendelijke gel is ideaal om handen op eenvoudige wijze te desinfecteren. Door de verdikte alcohol van 70% is het plezierig in gebruik. Maximaal 4 producten per bestelling  
Sluiten

Davitamon Foliumzuur | 84 stuks

10,23
Voedingssuplement voor tijdens de zwangerschap.

Difrax Zoogkompressen | 40 stuks

9,99 6,99
De Difrax zoogkompressen absorberen de druppels moedermelk die na het afkolven of borstvoeding geven uit de tepel komen. Deze zachte wegwerp meerlaagse borstkompressen bieden effectieve absorptie voor compleet comfort en zelfvertrouwen.     Nu met gratis Schone Smoelenboek! (t.w.v. €17,-)
Sluiten

Oh-lief Natural Olive Tummy Wax (100 gr)

14,95
De Tummy Wax is speciaal voor een zwangere buik, ideaal tegen striae, een droge en jeukende huid.  De voedende ingrediënten: Olijfolie, boabab en kokosolie hydrateren de huid intens en bevorderen de elasticiteit van de huid. Je kunt hem ook gebruiken rondom de tepels wanneer deze gekloofd raakt bij borstvoeding, de baby zal hier niets van merken. Inhoud: 100 gram