Tijdens de zwangerschap verandert er een hoop in je lichaam. Ook een bevalling heeft veel invloed op je lijf. Het is daarom goed om er tijdens en na de zwangerschap wat meer aandacht aan te schenken en deze goed te verzorgen.
Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat je onder invloed van het hormoon oestrogeen teveel pigment aanmaakt, als je onbeschermd met de zon of zonnebank in aanraking komt. Het is daarom verstandig zowel je gezicht als lichaam goed in te smeren om een pigmentmasker of pigmentvlekken te voorkomen.
Daarnaast groeien je buik en borsten vaak flink tijdens de zwangerschap. Dit zorgt er soms voor dat er scheurtjes ontstaan in het onderhuids bindweefsel; de zogenaamde striae. Je kan hier helaas niks tegen doen, maar het is wel fijn om je huid soepel te houden met een lichaamscrème of -olie.
Je intieme zone hoef je niet anders dan normaal te verzorgen; reinigen met water is voldoende.
Na de bevalling zul je een aantal weken bloedverlies hebben; dit wordt vloeien genoemd. Ook in deze periode is het niet nodig je intieme zone met zeep of speciale reinigingsproducten te wassen. Liever niet zelfs; dit verstoort vaak de zuurgraad van de vagina, waardoor je klachten als een vaginale schimmelinfectie kunt krijgen.
Verder is het belangrijk dat je regelmatig gaat plassen, als je net bevallen bent. Als je hechtingen hebt, kan het fijn zijn om onder de douche te plassen, zodat het water de urine verdunt en het minder prikkend aanvoelt. Op het toilet kun je eventueel een flesje water leeggieten tijdens het plassen. Als je gaat rusten is het goed om je onderbroek even uit te doen, zodat de wond kan luchten.
Als je borstvoeding geeft, hebben je borsten en tepels vaak wat extra aandacht nodig. In de meeste gevallen hebben je tepels geen extra verzorging nodig, maar soms ontstaan er toch tepelkloven. Het beste kun je een druppel borstvoeding over je tepel smeren en dit laten opdrogen. Ter ondersteuning kun je een crème op basis van lanoline dun op je tepels smeren om de genezing te bevorderen. Controleer dagelijks je borsten op harde plekken. Deze plekken kun je het beste wegkrijgen door, eventueel tijdens een voeding, richting de tepel te masseren. Een warme washand vooraf op je borst werkt vaak goed. Je kunt ook masseren terwijl je onder de douche staat.
Laura van den Broek is verloskundige bij Verloskundig Centrum Raak; zij geeft hieronder haar visie en tips wat betreft het thema ‘verzorging tijdens en na de zwangerschap’